皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ケトルベル片足ワンハンドローイング２４ｋｇ×１０回×４セット。
ケトルベルベントオーバーローイング２４ｋｇ×１０回×３セット。
ケトルベルスイング２４ｋｇ×３０回×２セット。
ハーフチンニング６回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー２２ｋｇ×２０回×２セットで終了です。
今月６日のセミナーに参加してから、トレーニングメニューもガラッと変わりました。
片足種目が多くなり、不安定な中での出力の高め方を練習中です。
うーむ、難しいけど楽しい^_^
そして今日が今年最後のトレーニング。
いつも通り、サクッと短時間でガツンと追い込めるように頭を使いながら頑張ります！
