皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
アレンジレッグエクステンション５ｋｇ×１５回
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ボトムストップワイドスクワット４０ｋｇ×１０回
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スプリットスクワット２４ｋｇ×トップのみ３０回
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バランスボールレッグカール１０回
上記メニューを３周連続で行いました。
トレーニング時間は１５分ほどでしたが、めちゃくちゃ良く効きました^ ^
そのあとは逆立ちや体の動かし方の練習をして終了です。
トレーニング後に買い物に行き、買おうと思いながら買えていなかったエビオス錠も購入しました。
昔からある隠れた名サプリ。
寒い日が続くので体調を崩さないように気をつけながら、引き続きトレーニング頑張ります。
