皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸と腕を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
スプリットケトルベルワンハンドローイング２４ｋｇ×２０回×４セット。
片足ワンハンドローイング２４ｋｇ×１０回×３セット。
ハーフチンニング６回×４セット。
アレンジアップライトローイング１２．５ｋｇ×２０回×４セット。
逆立ちショルダープレス４回×３セット。
ダンベルカール１２．５ｋｇ×１２回×３セットで終了です。
昨日のトレーニングは上手くハマって、背中にめちゃくちゃ効きました。
うーん、嬉しい ^^) _~~
トレーニングの技術も上げて、机上の空論にならないように実践しながら、お客さまへも還元できるように引き続き頑張ります！
