皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か肩を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ケトルベルワイドスクワット２４ｋｇ×１０回×５セット。
クロスオーバーランジ２４ｋｇ×６回×４セット。
バランスボールレッグカール１０回×３セットで終了です。
今年の１月３日から使っているトレーニングノートも、あと数ページになりました。
今年もあと５〜６回トレーニングをすると、１冊を超えそうですが、どうせなら１冊にまとめたいので最後は詰め込んで書こうと思います。
今年も１年間ケガなく楽しくトレーニングできたので、来年も頭を使いながら効率良く、そして楽しくトレーニングできるように頑張ります^_^
