皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は久しぶりにゴールドジムは行って胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス１６ｋｇ、２４ｋｇ、２６ｋｇ、２８ｋｇ、３０ｋｇ×各６回×１セットずつ。
ダンベルプレス３１ｋｇ×６回×３セット。
マシンフライ２２ｋｇ×８回〜６回×３セット。
フルスクワット、バックランジ、チンニング、ルーマニアンデッドリフト、プッシュプレスをジャイアントセットでぐるぐると回して終了です。
久しぶりにゴールドジムに行きましたが、やっぱりゴールドは最高ですね^_^
トレーニングも追い込めて、終わってからお風呂もサウナも有り。
ほんと、トレーニング愛好家からは至れり尽くせりです^_^
歩いて通える距離なら入会するのにな〜。
なかなか行けないですが、また機会を見て利用させていただきます！
