皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸と腕を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みで４５分ウォーキングを行いました。
かなり寒くなってきたからと厚着にしたら最後は汗だくになるので、できるだけ薄着で歩くのが私には合っています。
そして帰宅後はストレッチを行うのですが、やはり夏に比べて体が硬くなりやすいです。
男性のお客さまで筋肉量がしっかりある方に
「トレーニングは十分されているので、ストレッチでほぐす事に重点をおいてくださいね」
と、ご案内していましたが、まさに私自身もそうでしたm(_ _)m
自分のトレーニングも見直して、より効率よく機能的なメニューを組めるように引き続き頭を使いながら頑張ります。
