皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸と肩を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×１０回〜５回×５セット。
オーバーヘッドナロープッシュアップ１０回×３セット。
ダンベルアップライトローイング１２．５ｋｇ×２０回×４セット。
ダンベルショルダープレス１２．５ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
いつものように６０分かからずに終了です。
さて、先週受けたセミナーから、体の感覚がより良くなり普段のおやつにも変化が出ました。
今までは何も気にせずに食べていましたが、なぜか健康的なおやつを欲する体になりました。
まあ、美味しく食べて健康が１番ですからね^_^
この寒さで要らぬケガして、大好きなトレーニングが出来なくならないように気をつけながら引き続き頑張ります。
