皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か背中を頑張ります。
昨日は腕、肩、脚の複合系トレーニングを行いました。
ダンベルカール１２．５ｋｇ×１５回→ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回→ダンベルショルダープレス１２．５ｋｇ×１０回→ダンベルオーバーヘッドフルスクワット５ｋｇ×１０回×４周×終了です。
そして最後のフルスクワット以外は全て片足軸で実施。
全ての種目で軸がブレない事をテーマに行いました。
もちろん実施中はイメージ通りとはいかず、軸ブレブレm(_ _)m
しかし、トレーニングしながら新しい発見が出てくるのでワクワクが止まりません^_^
トレーニング時間も３０分かからずに終了。
時短で楽しくトレーニングできるって最高です^_^
明日からはガツンと追い込むトレーニングと併せて頑張ります〜。
