皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×１４回〜６回×５セット。
インクラインプッシュアップ２０回×３セット。
ダンベルアップライトローイング１５ｋｇ×１５回×５セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１２回×４セット。
ワイドチンニング５回×３セットで終了です。
昨日のダンベルプレスが普段よりも感覚よくダンベルを握れました。
何かを変えた訳でもないのですが、いきなりしっくりきました^_^
そしてダンベルプレスは良かった反面、びっくりしたのがワイドチンニング。
久しぶりに行ったら、まさかの５回。
アンダーチンニングだと８〜１０回挙がるのですが、ワイドだと挙げ方が分からなくなっていましたm(_ _)m
体重が増えて挙がらないのもありますが、それ以上に体の使い方が分からない。
こりゃマズイ。。。
早急に戻せるように定期的なワイドチンニング頑張ります！
