皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．３ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション５７．５ｋｇ×１０回×１０セット。
ケトルベルワイドスクワット２４ｋｇ×２０回×５セット。
ハンキングレッグカール４ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
胸や背中に比べると脚が苦手で、毎回筋肉痛になるような種目、フォームがいまだに分かりませんm(_ _)m
上手く効かせるようになりたいなぁ…
まあ練習するしかないですね。
そして帰宅後は炊き立てご飯と明太子を頂きました。
熱々の炊き立てご飯、最高です^_^
唯一の弱点は帰ってから炊くので若干の時間がかかる事。
まあ、美味しく頂くために我慢しましょう。
年明けまではたくさん食べて体重増やして、年明けから軽めのダイエット頑張ります。
