皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ワンハンドローイング３６ｋｇ×１０回×５セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×３セット、１８ｋｇ×１０回×３セット。
バックプル３６ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルワンハンドローイング２７ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルカール１２．５ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
昨日は久しぶりにワンハンドローイングをメイン種目に行いました。
よく効くのですが握力がもっていかれるので大変です(_ _)
そして仕上げにサクッとダンベルカール。
「終わった後のパンプ感がずっと続けばいいのに」と、いつも思います。
帰宅後は防寒対策バッチリでバイクに乗ってきました。
…が、どれほど厚着をしようが凍える寒さで常にガクガクブルブルでしたm(_ _)m
楽しいけど寒すぎた…
今年もあと１ヶ月なので最後まで無事故で仕事をできるように、気を引き締めて頑張ります。
