皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は久しぶりに胸と背中をスーパーセットで行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×１１回〜６回→アンダーベントオーバーローイング７０ｋｇ×１０回×６セット。
アレンジケーブルプルオーバー１８ｋｇ×２０回×３セット。
ダンベルアップライトローイング１２．５ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
一気に大筋群２つできるので、時短で最高でした^_^
そしてアップライトローイングをアレンジして行ってみたら、これも肩によく効きました。
なんでも試してみるものですね。
今日の脚トレも４５分の時間制限つきなので、工夫しながら追い込めるように頑張ります。
