皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．０ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで明後日に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×７回〜４回×６セット。
逆立ちショルダープレス６回×５セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
土曜日に胸を行ったので筋肉痛が残っていましたが昨日もやりました。
やはり疲れているようで回数が半分くらいまで減りましたねm(_ _)m
やはり休養も大切です。
色々と試してみて体の反応を見ながら決めていきたいと思います。
いらぬケガに気をつけながら引き続きトレーニング頑張ります^ ^
