皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸と背中を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス４０ｋｇ×６回×２セット、３６ｋｇ×８回〜６回×４セット。
ダンベルプレス３６ｋｇ×８回×３セット。
床引きストップデッドリフト１００ｋｇ×４回×４セット。
バーベルウォーキングランジ４０ｋｇ×２０歩×２セット。
フレンチプレス１５ｋｇ×３０回→ローププレスダウン１３ｋｇ×２０回３セットで終了です。
昨日はじめて３０°インクラインダンベルプレスで４０ｋｇを行いました。
補助付きだったので、なんとか行えましたが自力ではムリですねm(_ _)m
３６ｋｇと次元が違いました。
でも昔は３６ｋｇが挙げられなかったので少しは成長していると思います。
頻度多く行って、パワーアップできるように頑張ります！
