皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アンダーベントオーバーローイング６０ｋｇ×１０回×８セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×５セット。
ダンベルベントオーバーローイング１５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
久しぶりにバーベルとダンベルでベントオーバーローイングを行いましたが最近はラットプルがメインだったので、めちゃくちゃ背中に効きました。
慣れないためにも、やはり定期的に種目を変えるのは効果的ですね。
色々な種目を取り入れて、しっかり体を刺激できるように引き続き頑張ります。
