皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×１４回〜５回×７セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×５セット。
サイドレイズ１２．５ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
少し前に胸トレを１０セット以下に減らしましたが、筋肉痛が変わらず出ているので採用中です。
１０セットしなければ、めちゃくちゃ短時間で行えるので本当に良いですね。
そして昨日は仕事終わりに久しぶりにお米を買いました。
今まではレンチンパックのお米でしたが、最近よく食べるので袋で購入。
自宅にある炊飯器が１０合サイズの大きなやつなので１〜２合を炊くとイマイチだったのですが、３合サイズの小さいな炊飯器も購入したので毎回炊けるようになりました^ ^
やっぱり炊き立ては美味しいですね〜。
たくさん食べて強度の高いトレーニングができるように頑張ります。
