皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夜に気が向けば胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット６０ｋｇ×１５回×１０セット。
ウォーキングランジ１００歩、５０歩。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１２回×５セット。
サイドレイズ１２．５ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日は急遽予定が入ったので詰め込みトレーニング。
スクワットのみで中回数で比較的多めのセットで頑張りました。
でも筋肉痛はランジで効いたお尻の方が痛いです”(-“”-)”
今日の夜もやる気が残っていれば胸トレーニング頑張ります。
