皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル５４ｋｇ×１０回×６セット。
足つきチンニング１０回×５セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×２０回×３セット、３６ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドローイング３６ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
急いで背中を行いましたがフロントプルとチンニングがよく背中に効きました。
そして昨日初の上腕３９ｃｍだったので今朝も測りましたが、今日は３８．７ｃｍ。
昨日はまぐれでしたね”(-“”-)”
トホホ…
コンスタントに３９ｃｍ出せるように腕トレ頑張ります。
