皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでにお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×１２回～５回×６セット。
ハーフデッドリフト１１０ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日も種目セット共に少なくして行いました。
セット数を減らして頻度を増やしてみようと考え中です。
そして今朝の腕回りが初の３９ｃｍになりました。
う、うれしい ^^)
まずは毎回３９ｃｍが出るように引き続き腕トレーニングも頑張ります。
