皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．０ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×９回〜５回×５セット。
ダンベルプレス３６ｋｇ×１０回〜７回×４セット。
ダンベルカール１５ｋｇ×２０回×３セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×３セット、１８ｋｇ×１２回×３セットで終了です。
昨日のインクラインプレスは３６ｋｇで初９回でした。
いや嬉しい^_^
昔は３１ｋｇがメインで３６ｋｇはラックアップがやっとだった記憶があるので、すごく順調に伸びていました。
ダンベルショルダープレスも昔は出来なかった２７ｋｇで普通に１０回できたので、こちらも良い伸びです。
扱える重量が増えるのは嬉しいですね。
この調子を維持できるように継続してトレーニング頑張ります。
