皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．９ｋｇ。
今日の明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１３回〜７回×５セット。
４５°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×７回×３セット。
サイドレイズ１５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン３１ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
最近の胸はインクラインをメインに行っていますが、少し大胸筋上部についてきたような…
気のせいかもしれませんが思い込み大切ですからね^ ^
ただ、３１ｋｇが慣れてきても次は３６ｋｇなので重量が増やせません。
うーむ難しいm(_ _)m
３６ｋｇでメインセットが組めるように引き続きトレーニング頑張ります。
