皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット５０ｋｇ×１０回×３セット、７０ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション３２．５ｋｇ×３０回×４セット。
ケーブルライイングレッグカール１８ｋｇ×１０回×４セット。
スクワット１００ｋｇ×５回×３セット。
ウォーキングランジ２２．５ｋｇ×２０歩×３セット。
ダンベル変わる２２．５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
脚がガクガクになりましたが良い感じで行えました。
そして土曜日の夜が大雨だったので雨漏り心配＆濡れて帰るの面倒という事で久しぶりにジムに泊まりました。
寝袋が微妙に小さくて入ると動けないのですが、普段と違って楽しかったです^ ^
ただ夜中にトイレに起きた時には寝袋から出て布団代わりに使っていたのには自分でも驚きました。
どうやって寝袋から出たんだろう？
不思議だ。。。
結構楽しかったので、また気が向いたら泊まってみようと思います〜。
