皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでにお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス７０ｋｇ×１０回〜４回×５セット、６０ｋｇ×７回×３セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×５回×３セット。
ダンベルカール１５ｋｇ×１５回×３セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は久しぶりにバーベル種目をメインに行いました。
ダンベルより安定感があるので追い込みやすかった気がします。
そして帰宅後はササミ燻製を頂きました。
調理するのが面倒だったので真空パックの品で代用。
便利な時代ですね〜！
今日の背中トレーニングもガツンと刺激を与えられるように頑張ります。
