皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．５ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日はダンベルカール１２．５ｋｇ×３０回×３セット、ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×３セットのみ行いました。
１０分弱で終わりますが腕が張って良い感じでした^_^
そして夜ご飯は鶏もも肉とササミを焼いて頂きました。
鶏もも６００ｇ、ササミ４００ｇの計１ｋｇ。
焼く前はすごい量に見えましたが、焼いて縮むとこれだけ？な感じに。
即美味しく頂きました^ ^
今日はトレーニングお休みで明日からまた頑張ります。
