皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでにお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１３回～７回×４セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×３セット。
ジャンピングプッシュアップ１０回×４セット。
逆立ちショルダープレス６回×３セット。
フルストレッチシットアップ３０回で終了です。
最近はインクライン種目で上部狙いで行っています。
３１ｋｇでギリギリなので早く３６ｋｇに増やしたいものです(-_-)
まずは重さを増やす→重さを下げて可動域をさらに広げる→重さを増やす…
砂場のピラミッドを作るように土台を広げる感じで重さ増やす→可動域～を繰り返していきたいと思いますが、とりあえず継続が大切なので楽しみながら頑張ります ^^)
