皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション３２．５ｋｇ×２０回→ライイングレッグカール３２．５ｋｇ×１０回×連続５周。
ウォーキングツイストランジ１０ｋｇ×２０歩×３セット。
ワイドシシースクワット１０回×５セットで終了です。
昨日は隙間時間に急いでトレーニングしました。
アップから全て込みで３０分。
もう少し種目をやりたかったですが良い感じで行えました^_^
今日の背中も６０分の時間制限つきなので急いで追い込みトレーニング頑張ります！
