皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで明日胸か背中を頑張ります。
昨日は５セットのみダンベルプレスを行いました。
３１ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
たった５セットでも３１ｋｇだと多少は筋肉痛でますね。
４０ｋｇよりも深い＆丁寧に扱えるので効きは良いです^ ^
今のトレーニング時間もすでに短いですが、さらに短縮できるかもしれません。
効果を出して短時間で終えられるように色々と試しながら頑張ります。
