皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か肩を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ケーブルベントオーバーローイング２２ｋｇ×１０回×３セット、２７ｋｇ×１０回×３セット、３１ｋｇ×１０回×３セット、３６ｋｇ×１０回×３セット。
床引きストップデッドリフト９０ｋｇ×６回×４セット。
アンダープル３６ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日も普段使っていないマックスグリップを使って背中を行いました。
普段ない刺激なので本当によく効きました^ ^
そして久しぶりのデッドリフト。
軽めで行いましたが、それでも十分な刺激でした。
ゆっくり丁寧に引くと、かなり辛いですm(_ _)m
今日はまだ胸の筋肉痛が抜けていないのですが、順番的には胸なのでトレーニング時の感じで肩か胸か決めたいと思います。
ほんと、毎日トレーニングできるって幸せですね。
この当たり前の日々への感謝を忘れずに今日も１日頑張ります。
