皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス７０ｋｇ×１０回〜７回×６セット。
ナローベンチプレス４０ｋｇ×１５回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
久しぶりに丁寧にベンチプレスを行いましたが、めちゃくちゃ効きました。
６セットのみでしたが十分でしたね^ ^
そして昨日はお昼過ぎに仕事が終わったので急いで帰ってバイクに乗ってきました。
適当に走って田舎のコンビニで休憩。
いやー、究極の贅沢ですね^_^
ただ走っただけですが癒されました。
気分転換できたので今日もお仕事頑張ります！
