皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ウォーキングランジ２０歩×２セット、１５ｋｇ×２０歩×２セット、４５ｋｇ×８歩→１５ｋｇ×１０歩×３セットで終了です。
昨日はおかげさまで忙しく、仕事終わりにウォーキングランジのみ行いました。
４５ｋｇダンベルを持ってのランジは深くしゃがめませんが、とりあえず重さをかけてやっています。
そして終わった後はすでにお尻が痛かったです。
短時間でもトレーニングすると本当に気持ち良いですね。
毎日仕事もトレーニングもできる事に感謝して、これからも頑張ります！
