皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルティプルフロントプル３６ｋｇ×１０回×２セット、４９ｋｇ×１０回×５セット、５４ｋｇ×１０回×３セット、５９ｋｇ×１０回×３セット、６３ｋｇ×６回×３セット。
ケーブルベントオーバーローイング３１ｋｇ×１５回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×３セット。
足つき逆立ちショルダープレス６回×５セットで終了です。
久しぶりにマルティプルバーを引っ張り出して使ってみました。
どの種目もそうですが久しぶりにやると、めちゃくちゃ効きますね^ ^
いやー、良い刺激だったなぁ…
体が慣れないように定期的に種目を変えて引き続き頑張ります！
