皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×５セット。
３０°インクラインダンベルプレス１５ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー２２ｋｇ×３０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルカール１０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
先週お尻を痛めて満足にダンベルプレスができませんでしたが、すっかり治って普通に行えるようになりました。
本当に健康ってありがたい。
何事もなく毎日トレーニングできる幸せを忘れないようにします、ほんと。
という訳で今日のトレーニングも頑張ります。
