皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸と背中を軽く行いました。
ダンベルプレス１５ｋｇ×３０回×５セット。
ダンベルベントオーバーローイング１５ｋｇ×２０回×４セット。
ローププルオーバー２２ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
本当はガツンと胸トレをやりたかったのですがお尻を痛めてしまい軽めのプレスに変更。
ほんと、健康ってありがたいですm(_ _)m
しかし普段やらない高回数で行ったので胸は意外と筋肉痛が出ています。
まさに怪我の功名。
日々トレーニングできる事に感謝しながら、また明後日から追い込めるように頑張ります。
