皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス５０ｋｇ×１０回→７０ｋｇ×７回→９０ｋｇ×３回×４セット、９０ｋｇ×５回×２セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セット、１３ｋｇ×３０回×２セットで終了です。
久しぶりのベンチプレスで重量を上げながらやってみましたが効きが良かったです^ ^
最近は重量増やすやり方がよくハマりますね〜。
今日は早めに仕事が終わったので夕方からバイクに乗ってきました。
夜は涼しくなり快適に乗れます。
そして遂に総走行距離が３万ｋｍに。
１２年で３万って少なすぎますが…
最後は写メを撮りたいがために、真っ暗な道をひたすら走っていました。
田舎町だったので虫が凄くて、全身に当たってましたm(_ _)m
３万ｋｍになったところで安全を確認して停まってから写メ。
これからも乗り続けて４万ｋｍで写真撮れるように頑張ります〜。
