皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
フルスクワット５５ｋｇ×１０回→ハーフスクワット８５ｋｇ×５回×３セット。
フルスクワット５５ｋｇ×１０回×５セット。
シシースクワット１０回×３セット。
ヒップエクステンション２０回×３セットで終了です。
昨日のスクワットは前回みたいなバチバチに四頭に効いている感じは出ませんでした。
うーむ難しいm(_ _)m
胸や背中みたいに毎回筋肉痛が出せるくらいには上手く効かせたいものです。
今日も時間が取れれば、胸トレに追加してスクワットの練習も頑張ります。
