皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル３１ｋｇ、４０ｋｇ、４９ｋｇ×各１０回×１セット、６３ｋｇ×８回×３セット、４９ｋｇ×１０回。
ベントオーバーローイング６０ｋｇ、９０ｋｇ、１４０ｋｇ、１６０ｋｇ、１３０ｋｇ、１２０ｋｇ、１００ｋｇ×各１０〜６回×１セット。
アンダーベントオーバーローイング７０ｋｇ×１２回×３セット。
チンニング６回×３セット。
Ｔバーローイング３５ｋｇ、４５ｋｇ×各１０回×１セット、６５ｋｇ×６回×３セットで終了です。
昨日は相川さんにお越しいただき、合同背中トレーニングでした。
相川さんメニューを一緒にやりましたが、重量が違いすぎてフォームが保てませんでしたm(_ _)m
ただ、普段と刺激が違うので最高でしたね。
次はもう少しついていけるように頑張らないと…
相川さん、ありがとうございました！
