皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス２７ｋｇ×１０回→４０ｋｇ×６回→フロアプレス７０ｋｇ×８回×４セット。
膝つきナロープッシュアップ１５回→ローププレスダウン１３ｋｇ×１５回→２２ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルカール１０ｋｇ×１５回→１５ｋｇ×８回×３セットで終了です。
昨日も全てのセットをスーパーセットで行いました。
効きも良くて時短にもなって一石二鳥です。
そして今日は夕方から合同トレーニングなので、いつも以上に追い込めるように頑張ります！
