皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ワンハンドローイング１５ｋｇ×１５回→２４ｋｇ×１０回→４０ｋｇ×７回×３セット、２４ｋｇ×２０回×２セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日の背中も久しぶりにワンハンドローイングを行いましたが、めちゃくちゃ効きました。
今朝は脚、胸、背中と大筋群すべて筋肉痛なのでテンション上がります^ ^
今日と明日はゆっくり休んで筋肉痛を取ってから、またガツンと追い込めるようにトレーニング頑張ります！
