皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸と腕を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×５セット、１５ｋｇ×１０回×３セット。
ディップス６回×４セット。
ダンベルカール３ｋｇ×２０回→６ｋｇ×１５回→９ｋｇ×１０回→１２．５ｋｇ×８回×４セット。
ローププレスダウンダンベルカール１３ｋｇ×３０回→２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
８月中旬からダンベルカールを始めたのですが、これがよく効きます。
頻度多めで行って腕が反応してくれると良いなあ…
さて、最近はまたスミスマシン欲しい症候群が出てきまして、マシンサイズとフロアのにらめっこです。
支柱があるので上手くスペースに収まってくれないという悲しき状態なので毎回諦めています。
…が、また欲しくなってきた。
しかし、どうやっても上手く収まらない。
だって幅が足りないんだものm(_ _)m
なんとか収められる方法が見つかるように探してみます。
