皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回→ダンベルフライ１２ｋｇ×１０回×４セット。
拳立てふせ１０回×５セット。
シットアップ１０ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×５０回×２セットで終了です。
最近はダンベルプレス４５ｋｇが少し慣れてきたので嬉しいです。
できる限りゆっくり下げて刺激を与え続けたいですね。
プレスダウンは５０回頑張りました。
高回数はパンパンに張るので終わった時の満足感高めです^ ^
そして植木の成長は止まらず、未だにドンドン大きくなっています。
ほんと凄い。
こんな感じで筋肉を成長させてみたいものですが、無理を言わずにコツコツと今日もトレーニング頑張りますm(_ _)m
