皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４５ｋｇ×２０回→ゴブレットスクワット２４ｋｇ×１５回→ウォーキングランジ１５ｋｇ×２０歩×４セット。
スクワット７０ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルフルスクワット３１ｋｇ×１５回×４セット。
ネガティブレッグカール１０回×４セットで終了です。
そして夜に久しぶりにバイクに乗ってきました。
夜になれば７月よりは涼しいですが、ライダージャケットを着るので汗だくです。
帰りのガソリンスタンドでクワガタを見つけたのでパシャリ。
ガソリンを入れ終えるといなくなっていました。
こんなところにもクワガタいるんですね^ ^
次に見つけたら捕まえられるか挑戦してみたいと思います〜。
