皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マグフロントプル４５ｋｇ×１５回×５セット。
ケーブルロープーリーロウ４５ｋｇ×１５回×４セット。
ケーブルベントオーバーローイング３１ｋｇ×１５回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×５セット。
サイドレイズ６ｋｇ×１０回→８ｋｇ×１０回→１０ｋｇ×１０回の３連続×４セット。
アレンジサイドレイズ６ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
ケーブル種目はマググリップで行いましたが、ローイングやベントオーバーも感触良かったです^_^
そして久しぶりに肩も行いました。
ほぼ胸、背中、脚、三頭しか行わないので、肩と二頭も疎かにならないように気をつけて頑張ります。
