皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×２セット、４５ｋｇ×６回×５セット。
ディップス１５ｋｇ×６回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×３０回×３セット。
膝つきナロープッシュアップ１５回×３セットで終了です。
今回も補助付きだったので、ダンベルプレスがめちゃくちゃ効きました。
４０ｋｇも４５ｋｇも、ゆっくり下げられるけど挙げられないのでサポートがあると本当に助かります^ ^
胸トレは毎回誰かに来てほしいなぁ…
今日は隙間時間にトレーニングなので、脚か背中をサクッと追い込めるように頑張ります。
