皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト６０ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×６回×２セット、１００ｋｇ×６回×２セット、１２０ｋｇ×３回×３セット、１３０ｋｇ×２回×２セット、１００ｋｇ×３回×２セットで終了です。
１４０ｋｇも挑戦しましたが、そのまま挙がらず終わりましたm(_ _)m
隙間時間で行ったのでトレーニングは３０分、アップから片付けまで全て込みで４５分で終わらせました。
急いで行いましたが今日の筋肉痛は凄まじいです。
時短だけどよく効いたなぁ…
今日のトレーニングも全て込みで６０分予定なので、サクッと追い込めるように頑張ります。
