皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に背中か胸を頑張ります。
昨日は胸と背中を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×５セット、１５ｋｇ×ボトム３秒キープ×１０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー２２ｋｇ×２０回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日はいつも以上にセット数を少なくしてみましたが、胸は何セットでも筋肉痛が出るみたいです。
８セットで筋肉痛になるのは新しい発見でした。
昔２５〜３０セットやっていた時はなんだったんだろうm(_ _)m
話は変わりまして昨日は夜にバイクに乗ってきました。
夜でも暑いのでバイクを出す時点ですでに汗だく。
走っている時もエンジンの熱で結構な暑さ(TT)
それでも走っているだけで癒されます^ ^
暑さに負けず、また走りに行こうと思います〜。
