皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に肩か腕を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
Ｔバーローイング３０ｋｇ×１０回×５セット、４０ｋｇ×１０回×３セット、５０ｋｇ×１０回×３セット。
フロントプル２７ｋｇ×２０回×２セット、３６ｋｇ×２０回×２セット。
チンニングキープ自体重×１０秒キープ×４セットで終了です。
チンニング終わりにディップスベルトを使ってケーブルスクワットが出来るかどうかを試していたら、途中から脚トレになってしまいましたm(_ _)m
昨日の脚筋肉痛が出ているので余計に辛かったです。
まあ、たまにはこういうのもアリですね^ ^
色々な種目を思いついたので刺激が慣れないように定期的に入れ替えてトレーニング頑張ります。
