皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット片手２４ｋｇ×下げ３秒→ボトムキープ３秒×１０回×２セット、２４ｋｇ×５０回×２セット。
シシースクワット１０回×２セット。
ウォーキングランジ１００歩で終了です。
昨日のブルガリアンスクワットはとてもゆっくり下げて止めて行いましたが、２セットでメンタルが限界でした。
そして高回数の前に自分であみだくじを使って回数を決めました。
いざ引いてみると、まさかの１００。
本当は１セットで終わらせたかったのですが５０回の時短で絶望して５０回×２で１００にしました。
今回は総セット数が少ないですが、結構時間がかかりました。
めちゃくちゃ辛かったですが普段とは違う刺激で良かったです。
まためげずにやってみようと思います…
