皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜６回×９セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×４セット。
膝つきナロープッシュアップ１５回×３セットで終了です。
昨日も補助つきでしたが、できなくなってからの２〜３回が本当によく効きます。
そして最近は何とか４０ｋｇでもイメージ通りに扱えるようになってきたので、この感覚で４５ｋｇを扱えるように引き続きトレーニング頑張ります。
