皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
外転ハーフデッドリフト５０ｋｇ×１０回×５セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×６セット。
ケーブルワンハンドローイング２７ｋｇ×１０回×３セット。
Ｖバーフロントプル２７ｋｇ×２０回×３セット。
ライイングケーブルカール２７ｋｇ×１０回×４セット。
３０°インクラインダンベルカール８ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日は各セット数すくなめで色々な種目を行いました。
そして久しぶりの二頭も行いました。
腕が太いって素敵ですから、頻度多めに腕トレも取り入れるように頑張ってみます。
