皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット４０ｋｇ×２０回×２セット、５０ｋｇ×２０回×２セット、６０ｋｇ×２０回×２セット、７０ｋｇ×２０回×２セット、８０ｋｇ×２０回×３セット、自体重×６０回で終了です。
しゃがむ深さは考えず、とりあえず２０回動かしました。
やはり８０ｋｇになると重たくて２０回がギリギリでしたm(_ _)m
まずは継続して行って、どのような変化があるか、もしくは何も変化しないのか確かめたいと思います。
数ヶ月続けて変化が出たら、またご報告させて頂きますね。
とりあえずスクワット頑張るぞ。
